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健康研修会を開催しました
2025.10.02
昨年に引き続き、健康研修会を開催しました。
健康経営の一環としての開催で、健康運動指導士の先生をお招きし、食生活や運動、休養、喫煙や飲酒、ストレスなど様々な原因で病気が進行する生活習慣病のリスクについてお話いただきました。
生活習慣病は日ごろの生活習慣だけでなく遺伝的要因や社会環境要因などの複数の要因が影響します。将来の健康のために生活習慣を見直し、運動を習慣づけたり、食生活を改善することで生活習慣病の予防ができるそうです。
また、長時間同じ姿勢でパソコンに向かうことに起因する腰や膝の痛みを解消する運動や目の疲れに効くマッサージも教えていただきました。
これからは本日学んだストレッチを取り入れながら、疲れない体作りを心掛け、健康な体で仕事に取り組んで参ります。
